Body and Life Életmód Stúdió
Óráinkon maximum 5 fő tud részt venni egyszerre.
Az óráinkon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges (06-30-811-6261)
Az óráinkon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges (06-30-811-6261)
BodyART™:
A BodyART™ az erő és a tudatosság találkozása. A test a lélek és a szellem hármas egysége!
Egy komplex tréning, mely mozgásanyagát a jógából, gyógytornából, japán Do in-ból és streching elemekből meríti.
Az óra során a gyakorlatokhoz speciális légzés technikákat rendelünk, így megteremtve a tökéletes összhangot az edzés és a relaxáció között.
Óráinkon a kezdő vendégektől a haladókig mindenki megtalálhatja a számára megfelelő szintet!
Pilates MAT:
Joseph H. Pilates mozgásrendszerét "Controllogy"-nak nevezte. Úgy tartotta, a Kontroll művészete az, melyre testünknek szüksége van ahhoz, hogy kellően erős, rugalmas és jó állóképességű legyen! A koncentrált gyakorlatok által a legmélyebben fekvő medencekörnyéki, hasi és hátizmokat dolgoztatjuk meg, mellyel nemcsak az erőnk, a testtudatunk is növekszik! Test-tudat-szellem együtt működik gyakorlás közben.
Pilates 6 alapelve: Központ, Koncentráció, Kontroll, Pontosság, Áramlás, Légzés! Ezek olyan elvek, melyekből rögtön láthatjuk: ez egy "befeléfigyelős" módszer.
Óráink során számos eszközt (Fit-ball, Soft-ball, Flexi-Bar) alkalmazunk, melyek segítik illetve kihívások elé állítják testünket!
Preventív Gerinctorna:
A manapság gyakori mozgásszervi panaszok, gerincproblémák megelőzésére, a helyes testtartás kialakítására és testünk tudatos formálására kiválóan alkalmas óratípus.
Óráink során a gyógytornában sikeresen alkalmazott eszközök segítségével (óriás labda, soft-ball, Flexi-Bar, gumiszalag...stb.) erősítjük és nyújtjuk egyaránt a gerincet stabilizáló izmokat. A törzs izmai mellett nagy figyelmet fordítunk a végtagok izmainak tudatos formálására is.
Az óra dinamikus jellege miatt pozitívan hat a légzési és keringési rendszerre is!
Streching:
Az óra során a tónusos, rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik, ezzel elősegítve a harmónikus izommozgást.
A nyújtó gyakorlatokat speciális streching és légzés technikákkal hajtjuk végre, ezzel biztosítva a tartós eredmény elérését.
Kiválóan alkalmas óratípus minden korosztály számára, rendszeresen sportolók illetve hosszan tartó ülőmunkát végző egyének számára is!
Senior Torna:
A senior tornát azon 50 éve feletti Vendégeink számára ajánljuk, akik csontritkulással, magas vérnyomással, vagy esetleg túlsúllyal rendelkeznek. Az órán végzett gyakorlatok elősegítik a támasztó szervrendszer (csontok) működését és fejlődését, jótékony hatással bírnak a vérnyomásra és elősegítik a stabilabb, biztonságosabb mozgás kialakulását. A különböző segédeszközök (óriáslabda, soft- ball, gumiszalag...stb.) színesebbé és hangulatosabbá varázsolják az órákat!